高血圧ゼロのまち 多賀町

このプロジェクトは、血圧に特化した生活習慣病対策事業です。町民の皆さんに血圧を測定してもらうことで、健康意識の向上を図るとともに、多くの町民の皆さんの血圧が正常化することにより、脳卒中や心筋梗塞、人工透析などの生活習慣病の重症化を防ぐことなどを目的に実施します。

多賀町は、「高血圧ゼロのまち」モデルタウン事業に申請し、令和7年5月17日に承認されました。

毎年5月17日は「世界高血圧デー」（国際高血圧学会世界高血圧リーグ）「高血圧の日」（日本高血圧学会、日本高血圧協会）です。

「高血圧ゼロのまち」モデルタウン事業とは、特定非営利活動法人日本高血圧学会が主催する事業です。自治体が中心となり、住民などを対象に健診の受診勧奨や血圧測定、保健指導などを行うことによって、「高血圧ゼロ」を目指すものです。

このプロジェクトを取り組むことになった背景には、本町の循環器疾患の標準化死亡率が、全国平均と比較して男女とも約1.6倍と大変高いこと、さらに生活習慣病疾病別1人あたり医療費の高血圧症が滋賀県19市町の中で5年以上連続1位であるという現状があります。
これらのことから、高血圧対策の取り組みを通じ、健康な町づくりを目指します。

血圧130/80以下を目指し、以下の3つに取り組みましょう！

1．測る！

早朝血圧測定

朝起きて1時間以内に測定します。
トイレを済ませ、朝食前・服薬前、椅子に座って1～2分安静にしてから測りましょう。

夜血圧測定

できるだけ寝る直前に測りましょう。
椅子に座って1～2分安静にしてから測定します。
入浴や飲酒の直後は避けてください。

2．減塩！

1日の塩分摂取量

男性 7.5g未満
女性 6.5g未満

1日の野菜摂取量

350g以上

両手いっぱいの量を食べましょう。
ただし、腎臓病の方はカリウムを制限する必要がありますので、必ず主治医にご確認ください。

3．運動！

プラス10（テン）

今より10分多く、体を動かしましょう。